Kurse

Turnen

Eltern-Kind-Turnen

Eltern-Kind-Turnen ist eine Aktivität, die für Eltern und ihre Kinder im Vorschulalter (1-5 Jahren) angeboten wird. Es handelt sich dabei um eine Sport- und Bewegungsstunde, bei der Mamas, Papas, Omas und Opas gemeinsam mit ihren Kindern und Enkeln verschiedene Übungen und Spiele durchführen. Das Ziel des Eltern-Kind-Turnens ist es, die motorischen und koordinativen Fähigkeiten der Kinder zu fördern, ihre Bewegungsfreude zu unterstützen und den Eltern die Möglichkeit zu geben, gemeinsam Zeit mit ihren Kindern zu verbringen und deren Entwicklung zu begleiten.

Geräteturnen für Anfänger - „Jungs unter sich“ (ab 6 Jahre)

In unserer Anfängerturnstunde werden die Grundlagen für das Gerätturnen als Wettkampfsport erlernt. Teilnehmen können alle turnmotivierten Jungs ab 6 Jahren. Wir trainieren an insgesamt sechs Geräten (Boden, Ringe, Reck, Sprung, Pauschenpferd und Parallelbarren). Dazu beginnen wir mit einfachen Übungen und versuchen mit viel Spaß das Niveau zu steigern. Ziel ist es, an Nachwuchs-Wettkämpfen teilzunehmen.

Gerätturnen für Fortgeschrittene / Wettkampfturner(innen)

In dieser Stunde sind alle turntalentierten Kinder richtig aufgehoben. Wir nehmen an verschiedensten Wettkämpfen bis hin zu Regionalentscheiden teil. Teilnehmen können alle Jungs und Mädels, die die grundlegenden turnerischen Elemente beherrschen und viel Motivation zeigen. Wir trainieren an den Geräten Boden, Balken, Stufenbarren und Sprung. Zudem bringen Spiele oder Zirkeltraining Abwechslung in die Turnstunde.

Geräteturnen für Anfänger - „Mädels– 4 bis 10 Jahre

Hinweis: Eine Neuaufnahme in diese Stunde ist aktuell nicht möglich. Die Warteliste ist geschlossen! Bitte sehen Sie von Anfragen zum Stand Ihres Kindes auf der Warteliste ab. Sobald wieder Plätze auf der Warteliste frei sind, informieren wir entsprechend.

In unserer Anfänger-Turnstunde werden die Grundlagen für das Gerätturnen als Wettkampfsport erlernt. Teilnehmen können alle turnmotivierten Mädchen ab 5 Jahren. Wir trainieren an verschiedenen Geräten einfachste Übungen und versuchen mit viel Spaß immer wieder Neues und Schwierigeres zu erlernen. Wir nehmen auch erfolgreich an Nachwuchs-Wettkämpfen teil.

Fitness

Tabata

Tabata bezieht sich auf eine spezielle Art von hochintensivem Intervalltraining (HIIT), das von dem japanischen Wissenschaftler Izumi Tabata entwickelt wurde. Bei Tabata wechseln sich 20 Sekunden intensive Übungen mit 10 Sekunden Erholung ab, insgesamt 8 Mal hintereinander. Dadurch ergibt sich eine Trainingsdauer von 4 Minuten. Tabata ist bekannt dafür, dass es den Stoffwechsel stark anregt und Kalorien schnell verbrennt. Es kann für verschiedene Übungen verwendet werden, wie zum Beispiel Cardio-Übungen wie Sprints oder Burpees, aber auch Kraftübungen. Tabata-Training ist für Menschen geeignet, die bereits über eine Grundfitness verfügen und nach einer effektiven Trainingsmethode suchen.

TV Step Bauch Beine Po

"Ran an die Problemzonen" ... heißt das Motto bei unserem Programm für Bauch, Beine und Po. Die wirkungsvollen und gezielten Übungen kräftigen schlaffe Muskeln, lassen die Pfunde purzeln, regen den Kreislauf an und machen Spaß. Mit Anregungen für das Üben zu Hause. Zu flotter Musik werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht. Gezielte Übungen mit Einsatz von Trainingsgeräten stärken Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit.

TV FIT Fitness & Hockey

Die Stunde teilt sich auf in Zirkeltraining und gemeinsames Hockey spielen.

Beim Zirkeltraining werden Übungen an verschiedenen Stationen in einer bestimmten Reihenfolge, für eine festgelegte Zeit ausgeführt.

Hier wird der ganze Körper trainiert - Ausdauer, Kraft und Koordination.

Beim anschließenden gemeinsamen Hockey spielen, kann man sich nochmal richtig auspowern und seine Kondition verbessern.

TV Fit Skigymnastik

Skigymnastik teilt sich in Zirkeltraining, spezielle Übungen für’s Skifahren und Faszientraining. Wir trainieren die gesamte Muskulatur, die Ausdauer und Koordination für das Skifahren. Beim Zirkeltraining werden Übungen an verschiedenen Stationen in einer bestimmten Reihenfolge, für eine festgelegte Zeit ausgeführt. Danach folgen gezielte Übungen, die ihr auf der Piste benötigt (z.B. Abfahrtshocke).

Zum Schluss folgt noch eine Runde mit der Blackroll, oder wie wir es nennen „Happy-Roll“. Verklebte Faszien können die Beweglichkeit einschränken. Durch Faszientraining können wir dem entgegenwirken und so Schmerzen und Verletzungen vorbeugen.

TV Step und Brasil

Es erwartet Sie ein fetziges Ganzkörpertraining. Durch dynamisches Bewegen wird der ganze Körper trainiert, der Kalorienverbrauch erhöht, das Ausdauervermögen gesteigert und tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt und stabilisiert.

Breitensport

Wir spielen in dieser Sportstunde ALLES außer Fußball. Bei uns wird in erster Linie scharf (ab)geworfen. Wir freuen uns jederzeit über Neueinsteiger.

Volleyball

Volleyball ist ein Ballspiel, das gute Körperbeherrschung, Teamarbeit, taktisches Denken und koordinierte Bewegung erfordert. Es ist ein schnelles und energiegeladenes Spiel, das sowohl in der Halle als auch im Freien gespielt werden kann.

TV Aqua-Fitness

Gesund und fit mit Aquatraining! Im Wasser wird gelenkschonend, hoch effektiv und mit viel Spaß, Kraft und Ausdauer trainiert. Das Training erhöht die Beweglichkeit, reduziert Körperfett und verbessert Kondition und Stabilität.

Gesundheit

QiGong

Qi-Gong ist eine traditionelle chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Es ist eine Praxis, bei der bestimmte Bewegungen, Atemtechniken und Visualisierungen kombiniert werden, um das Qi (Energie) im Körper zu harmonisieren und zu stärken. Durch regelmäßiges Üben von Qi-Gong kann man die körperliche Gesundheit, die geistige Klarheit und das emotionale Gleichgewicht verbessern. Qi-Gong zielt darauf ab, den Fluss von Qi im Körper zu optimieren und die energetischen Blockaden zu lösen.

Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das auf Kräftigung, Flexibilität und Körperbeherrschung abzielt. Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Körperkernmuskulatur, insbesondere auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskeln werden gestärkt und gedehnt, während gleichzeitig die Haltung verbessert und die Körperhaltung korrigiert wird. Pilates wird oft als sanftes, aber effektives Training angesehen, das dazu verwendet werden kann, Muskelungleichgewichte auszugleichen, die Körperhaltung zu verbessern und insgesamt die Körperkraft und -flexibilität zu verbessern.

Yoga

Yoga ist eine ursprünglich aus Indien stammende philosophische Lehre, die Körper, Geist und Seele miteinander vereint. Es handelt sich dabei sowohl um eine praktische Übungspraxis als auch um eine philosophische Lehre. Yoga umfasst eine Reihe von körperlichen Übungen, Atemübungen, Meditationstechniken und ethischen Grundsätzen.

Das Ziel des Yoga ist es, einen Zustand des körperlichen und geistigen Gleichgewichts und der Harmonie zu erreichen. Durch regelmäßiges Üben von Yoga kann man Körperkraft, Flexibilität, Ausdauer und Balance verbessern. Gleichzeitig fördert Yoga die Konzentration, Stressabbau, Entspannung und innere Ruhe.

Rückenfitness

Rückenfitness umfasst verschiedene Übungen und Trainingsmethoden, die darauf abzielen, die Muskeln im Rückenbereich zu stärken, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Rückens zu verbessern. Diese Art des Trainings kann Menschen helfen, Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit und Kraft des Rückens zu erhöhen. Rückenfitness kann für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet sein.

Herzsport

Herzsport ist eine Form von körperlicher Aktivität, die speziell für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt wurde. Es handelt sich um ein strukturiertes Trainingsprogramm unter Anleitung von qualifizierten Trainern und medizinischem Personal.

Das Ziel des Herzsports ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit, die Herz-Kreislauf-Funktion und die allgemeine Gesundheit bei Menschen mit Herzerkrankungen zu verbessern. Durch regelmäßige und angepasste Bewegung wird die Herzgesundheit gestärkt, das Risiko für weitere Herzprobleme reduziert und das Wohlbefinden gesteigert.

Der Herzsport umfasst verschiedene Formen der körperlichen Aktivität, wie zum Beispiel Ausdauertraining, Krafttraining, Koordinationsübungen und Entspannungstechniken. Das Programm wird individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Teilnehmers angepasst, um eine sichere und effektive Trainingsbelastung zu gewährleisten.

Die Teilnahme erfolgt unter medizinischer Überwachung, um eventuelle Risiken zu minimieren und die Sicherheit der Teilnehmer zu gewährleisten. Herzsport kann eine effektive Ergänzung zur medizinischen Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein und trägt zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Prävention weiterer Komplikationen bei.

Senioren

Fit ab 60

Dieses Angebot bietet eine Mischung aus verschiedenen gymnastischen Übungen nach Musik, mit und ohne Geräte, um Menschen ab 60 beweglich zu halten. Die Gymnastik verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit, sowie die Beweglichkeit. Sie kräftigt und entspannt die Muskulatur, regt den Kreislauf und Stoffwechsel an und schult Koordination und Reaktion.

Sport und Bewegung trotz(t) Demenz

Körperliche Aktivität, soziale Kontakte und geistige Anregung sind nachweislich Faktoren, die den vorzeitigen Abbau von Gehirnleistung verlangsamen.

Der TV Regen e. V. nimmt sich dieser Aufgabe an und bietet mit geschulten Übungsleitern das Angebot "Sport und Bewegung trotz(t) Demenz" - ein Modellprojekt der Alzheimer Gesellschaft Bayern e. V. – an.

Mit dem evangelischen Pfarrer, Herrn Matthias Schricker haben wir einen Partner gefunden, der uns einen geeigneten Raum zur Verfügung stellt.

Mit Bewegen nach Musik beginnt die Stunde, danach folgen spielerisch koordinative Übungen, Kraft- und Ausdauerspiele und Gleichgewichtsübungen in Kombination mit geistigen Anregungen. Das Ziel dieses Bewegungsangebotes ist es, körperliche Fähigkeiten zu erhalten und zu stärken, aber auch zu aktivieren, um so lange wie möglich, selbständig bleiben zu können.

Des Weiteren ist es uns wichtig, die Teilnehmer ins gesellschaftliche Vereinsleben zu integrieren.
Es werden ganz bewusst auch Menschen angesprochen, bei denen das Thema Demenz noch ganz weit weg ist, aber auch Menschen im Anfangsstadium der Demenz.

Tanzen

TV Musik Fit

Gemeinsames rhythmisches Bewegen zur Musik, so macht Sport doch gleich viel mehr Spaß. In TV Musik Fit stärkst du deinen ganzen Körper und verbesserst deine Koordination und Ausdauer. Um die Stunden für euch so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, bewegt ihr euch zu Musik mit verschiedenen Mottos.

TV A Bailar mit Regina und Elena

"Erlebe den ultimativen Spaß und Fitness mit "A Bailar mit Regina und Elena"! Unser Latin Fitness Dance Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Freude an der Bewegung. Tauche ein in die Welt der lateinamerikanischen Tänze, ganz entspannt und ohne Druck – dafür mit umso mehr Energie! Bei uns steht der Spaß im Vordergrund, und ganz nebenbei absolvierst du ein effektives Cardio-Workout, bei dem das Schwitzen garantiert ist. Komm vorbei und tanz dich fit – wir freuen uns auf dich!"

TV "Tanzen - weil’s Spaß macht"

Tanzen ist ein geselliger und abwechslungsreicher Sport, bei dem Körper und Geist auf verschiedenste Weise gefordert und gefördert werden. Deshalb ist Tanzen der ideale Sport für Jung und Alt. Es trainiert die Koordinationsfähigkeit und stärkt Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Wer Spaß an der Kombination von Bewegung und Musik hat, sollte das Tanzen unbedingt mal ausprobieren in einem Tanzkurs für Anfänger oder an den Tanzabenden für Fortgeschrittene.

Auf dem Programm stehen Discofox, Foxtrott, Langsamer und Wiener Walzer, Chachacha, Jive, Rumba und die eine oder andere tänzerische Überraschung.

Kampfsport

Aikido

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die um die Zeit des 20. Jahrhunderts von Morihei Ueshiba entwickelt wurde. Es basiert auf einer Philosophie der gewaltlosen Konfliktlösung und des harmonischen Zusammenspiels mit dem Gegner. Aikido zielt darauf ab, die Kraft und den Angriff des Gegners mit Techniken auszuweichen, umzuleiten und zu kontrollieren, anstatt ihn mit direkter Gewalt zu bekämpfen. Es betont die Nutzung von Körperbewegungen und Gelenkhebeln, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu neutralisieren. Aikido wird als eine effektive Selbstverteidigungstechnik angesehen, die auch zur Förderung von körperlicher Fitness, mentaler Ausgeglichenheit und spiritueller Entwicklung dient.

Outdoor

Lauf-Treff

Wie der Name schon sagt, treffen wir uns zum gemeinsamen Laufen und Walken.
Du möchtest gerne zu laufen beginnen oder dir ist allein laufen einfach zu langweilig?
Dann bist du hiermit herzlich zum Lauftreff eingeladen.

Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Form des Walking, bei der zusätzlich zum normalen Gehen Stöcke verwendet werden. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das sowohl die Muskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert, das Immunsystem stärkt und Stress abbaut. Durch den Einsatz der Stöcke werden die Arme, Schultern und der Oberkörper intensiver beansprucht als beim normalen Gehen. Dadurch werden neben den Beinmuskeln auch die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt. Das Training mit den Stöcken entlastet zudem die Gelenke und kann so ein schonendes Ausdauertraining ermöglichen.

Es eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und kann individuell an die Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.