Zumba, der Fitnesstrend aus den USA macht vorallem eines: Spaß, Spaß, Spaß! Geeignet für alle, wird hier zu heißen lateinamerikanischen, exotischen Rhythmen getanzt und geschwitzt. Tanze überflüssige Pfunde oder Stress bei Merenge, Salsa, Cumbia oder Reggaeton einfach weg.Hierzu muß man keine begnadete Tänzerin sein, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß an der Bewegung zu haben. Zumba ist das perfekte Workout für alle, die mit Freude und Musik etwas für ihren Köper tun wollen. Nach ca. 30 Min. Zumba geht es mit Pilates weiter. Die Pilates-Übungen kräftigen vor allem drei Muskelgruppen: die Beckenbodenmuskulatur, den querliegenden Bauchmuskel und die entsorechenden Gegenspieler im Rücken. Hierdurch wird die Stützfunktion der Wirbeläule gestärkt und die Haltung verbessert. Die wichtigste Regel beim Pilates lautet: präziese Ausführung statt viele, schnelle Wiederholungen. Das sanfte Kräftigungstraining hat seinen Ursprung in der Rehabilitation. Durch verschiedene Variationen und Steigerungsmöglichkeiten kann jeder Pilates trainieren, unabhängig von Alter und Kondition. (Kein Kurs!) Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich! Mitzubringen sind neben bequemer Sportkleidung, Matte und Handtuch etwas zum Trinken und jede Menge gute Laune und Durchhaltevermögen.

Tag, Zeit: Dienstag von 18:30-19:30 Uhr Gymnastikraum der Zentralschule

Trainer: Christina Probst