Zumba, der Fitnesstrend aus den USA macht vorallem eines: Spaß, Spaß, Spaß! Geeignet für alle, wird hier zu heißen lateinamerikanischen, exotischen Rhythmen getanzt und geschwitzt. Tanze überflüssige Pfunde oder Stress bei Merenge, Salsa, Cumbia oder Reggaeton einfach weg.Hierzu muß man keine begnadete Tänzerin sein, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß an der Bewegung zu haben. Zumba ist das perfekte Workout für alle, die mit Freude und Musik etwas für ihren Köper tun wollen. Nach ca. 30 Min. Zumba geht es mit Pilates weiter. Die Pilates-Übungen kräftigen vor allem drei Muskelgruppen: die Beckenbodenmuskulatur, den querliegenden Bauchmuskel und die entsorechenden Gegenspieler im Rücken. Hierdurch wird die Stützfunktion der Wirbeläule gestärkt und die Haltung verbessert. Die wichtigste Regel beim Pilates lautet: präziese Ausführung statt viele, schnelle Wiederholungen. Das sanfte Kräftigungstraining hat seinen Ursprung in der Rehabilitation. Durch verschiedene Variationen und Steigerungsmöglichkeiten kann jeder Pilates trainieren, unabhängig von Alter und Kondition. (Kein Kurs!) Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich! Mitzubringen sind neben bequemer Sportkleidung, Matte und Handtuch etwas zum Trinken und jede Menge gute Laune und Durchhaltevermögen.

Tag, Zeit: Dienstag von 18:30-19:30 Uhr Gymnastikraum der Zentralschule

Trainer: Christina Probst

Wasser ist ein ideales Medium zur Bewegungsschulung und zum Muskelaufbau, zur Steuerung von Kraft und Ausdauer und zur allgemeinen Fitness. Aqua-Sport ist Stretching, Krafttraining, Ausdauerschulung und Entspannung. Es ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Mit fetziger Musik kommt der Spaß nicht zu kurz. 

Tag, Zeit: Dienstag, 19:00-20:00 Uhr, Hallenbad Hotel Post in Langdorf

Trainer: Sabine Deml

Funktionaltraining für jedermann. Wir optimieren die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wir trainieren mit Kleingeräten und nutzen unseren eigenen Körper um ein besseres Zusammenspielt der Muskulatur und Stabilität zu gewinnen. 

Tag, Zeit: Freitags ab 30.09.16 19 bis 20.00 Uhr MS Regen.  (Bitte Matte mitbringen) Infos unter 09921/3310

Trainer: Margit Wölfl

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