Das Tabata-Training (entwickelt von einem japanischen Professor) ist ein hochintensives Intervalltraining (HIT), dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus Intervallen á 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10 Sekunden Pause. Ein Tabata-Intervall dauert vier Minuten. Meist werden acht Intervalleinheiten ausgeführt.

Probier es aus und sieh selbst, warum Tabata super für Fatburning und Muskelaufbau ist!

Termin: ab Freitag, 03.05.2019  18:30 - 19:30 Uhr  Realschulturnhalle

Trainerin: Simone Üblacker

Weiterlesen: Tabata

Fit werden mit Lauf 10 in 10 Wochen!

Dem Körper etwas Gutes tun und wieder mehr Ausdauer bekommen. Angesprochen sind alle Menschen, jeden Alters, die bislang Sportmuffel waren und jetzt ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.

Termin: Donnerstag, 18.04.19  18:30 Uhr Kurpark Regen am Pavillon

Trainerin: Margit Wölfl

Weiterlesen: Lauf 10 mit dem TV Regen

Die allgemeine Konditionierung des Körpers wird durch effektives Training erhöht und verleiht ein besseres Körpergefühl. Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Dehnfähigkeit werden beim Training optimiert. Die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude. Also, auf geht's!

Termin: Freitag, 18:30 - 20:00 Uhr • Realschulturnhalle

Trainer: Margit Wölfl (TV Bergfit) und Roland Troiber (Ski Fit - Januar bis März)

Weiterlesen: TV Bergfit / Ski Fit

Fitness, Ausdauer und Kraft braucht jeder! Wir wollen Jugendlichen und Erwachsenen mit Bewegung, Spielen und vor allem viel Spaß den Weg zurück zur Fitness aufzeigen.

Termin: Dienstag, 18:45 – 20:00 Uhr  Bundeswehr

Trainer: Stefan Pongratz (jun.)

Neueinsteiger und Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen!

Weiterlesen: TV FIT & Hallenhockey

Brasil-Walking ist ein neuartiges Figurtraining für die Ausdauer und Tiefenmuskulatur. In Kombination mit Walking können wir die Natur genießen und gleichzeitig den Körper effektiv trainieren. Durch den Einsatz der Brasil (kleine, grüne mit Granulat gefüllte Handtrainer) schaffen wir so ein schonendes Ganzkörpertraining für jeden Läufer und Walker. Regelmäßige Walkingeinheiten straffen die Körperpartien und machen das Sommertraining vielseitig!

Termin: Mittwoch, 08.05.2019 19:00 - 20:00 Uhr Treffpunkt: Turnhalle Realschule Regen

Information: Bei Regenwetter ist das Total-Body-Workout in der Turnhalle. Treffpunkt: Bundeswehr: 18:50 Uhr

Trainerin: Margit Wölfl

Weiterlesen: TV Brasil-Walking - Natur und Bewegung

Dieses Angebot bietet eine Mischung aus verschiedenen gymnastischen Übungen nach Musik, mit und ohne Geräte, um Frauen ab 50 beweglich zu halten. Die Gymnastik verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit, sowie die Beweglichkeit. Sie kräftigt und entspannt die Muskulatur, regt den Kreislauf und Stoffwechsel an und schult Koordination und Reaktion.

Termin: Montag, 16:00 - 17:30 Uhr  Realschulturnhalle

Trainerin: Elisabeth Dengler

Weiterlesen: Fit ab 50

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt.

Termin: Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr Realschulturnhalle

Trainer: Stefan Wittenzellner, Carola Peschl

Weiterlesen: Power Circle

"Ran an die Problemzonen" ... heißt das Motto bei unserem Programm für Bauch, Beine und Po. Die wirkungsvollen und gezielten Übungen kräftigen schlaffe Muskeln, lassen die Pfunde purzeln, regen den Kreislauf an und machen Spaß. Mit Anregungen für das Üben zu Hause. Zu flotter Musik werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht. Gezielte Übungen mit Einsatz von Trainigsgeräten stärken Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit. 

Neueinsteiger willkommen!

Termin: Montag, 20:00 - 21:00 Uhr Bundeswehr

Trainerin: Marion Weber

Weiterlesen: Bauch Beine Po

Es erwartet Sie ein fetziges Ganzkörpertraining mit dem "Redondo Ball plus" in Verbindung mit dem Stepbrett. Durch dynamisches Bewegen wird der ganze Körper trainiert, der Kalorienverbrauch erhöht, das Ausdauervermögen gesteigert und tiefliegende Muskelgruppen gekräftigt und stabilisiert.

Termin: ab Mittwoch, 09.01.2019 • 20:00 - 21:00 Uhr • Bundeswehr

Trainerin: Margit Wölfl

Weiterlesen: TV Step / Flexi Training mit "Redondo Ball plus"

Aqua-Aerobic ist eine zügige und schnelle, jedoch gelenkschonende Gymnastik im Wasser für alle, die fit sind und fit bleiben möchten. Wer das Wasser liebt und sich auf schonende Weise fit halten möchte, ist in diesem Kurs bestens aufgehoben. Alle Frauen und Männer, die Lust haben, sich im Wasser zu bewegen sind herzlich willkommen.

Termin: 5x Dienstag, 08.01.2019 19:00 - 19:45 Uhr Hotel zur Post, Langdorf (Sabine Deml)
Termin: 5x Dienstag, 08.01.2019 20:00 - 20:45 Uhr Hotel zur Post Langdorf (Margit Wölfl)
Termin: 8x Dienstag, 12.02.2019 18:00 - 18:45 Uhr Poschetsrieder Hallenbad (Margit Wölfl)

Trainer: Sabine Deml und Margit Wölfl

Weiterlesen: Aqua-Aerobic-Kurs

Bewegung macht beweglich - und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzten.

  von Else Pannek

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